Aýaklaryňyzy sazlamak we berkitmek üçin ajaýyp - Dambbellleri topuk agramyna öwürýär, bu topuk gaýyş, aýaklaryňyza agyrlyk goşup, glýutal muskullar, hamstrings, kwadriseps we hip flexorlary ýaly myşsa toparlaryny nyşana alyp, aýak maşklaryňyza agyr agramly maşklary goşmaga mümkinçilik berýär. , maşyn bilen ekwiwalent hereketleri we başgalary aňsatlyk bilen edip bilersiňiz.